芸豆，Barbunya，1000g-35.27oz 

芸豆，Barbunya，1000g-35.27oz 

• 传统上在土耳其制造
• 最优质的土耳其豆类
• 该物品经过精心包装并密封在我们的特殊盒子中。

土耳其巴布尼亚、芸豆

芸豆在土耳其美食中占有重要地位，无论是炖菜还是油热菜，都深受许多人的喜爱。 它与 bean 的结构非常相似，被认为是同一个家族。 这种自古以来就被食用的食物，其生产历史可以追溯到古希腊时代。 今天，它在土耳其、西班牙和意大利等地中海国家大量生产，并销往世界各地。 凭借其营养价值，它是成人和儿童的理想食品。 蛋白质值是最有针对性的条件之一，尤其是在营养素的消耗方面。 根据年龄和体重的不同，食用芸豆的人可以提供平均每天所需蛋白质量的近一半。 而且，由于食物的脂肪含量几乎可以忽略不计，从热量上来说，芸豆也是一个合适的选择。 这种情况非常适合那些想通过关注每天的卡路里消耗来减肥的人。 经过不同食谱评估的芸豆几乎可以在所有方面用作厨房皇冠上的明珠。

芸豆的营养价值

不同形式的芸豆可以首选罐装和新鲜蔬菜。 与几乎所有食用的食物一样，营养价值在这一点上极为重要。 一份这种食物（也称为罗马豆）的大概营养价值可概括如下：

1.2克脂肪
63克碳水化合物
21克蛋白质
5.1毫克铁
347 大卡能量

所有这些营养价值都是基于一杯的量度，大约相当于一份。 同时，这个数量可以被认为是大约 200 克。 根据消费者的偏好，这些营养价值之间可能存在差异。 在首选煮沸法的膳食中，可以通过这种方式计算营养价值。 然而，对于以这种方式指定营养价值的罐头食品，优选的不同添加物可以观察到营养价值的差异。 例如，根据首选油的类型和用量，芸豆的卡路里值可能会降低。 此外，根据首选的烹饪方法，蛋白质值可能会降低。 出于这个原因，重要的是选择正确的烹饪方法以充分利用芸豆品种并获得它们的营养价值。

芸豆的好处

豆类选项中的许多好处会对身体的所有功能产生积极影响。 在这一点上，四季豆品种也有独特的好处。 由于其高蛋白质和纤维含量，首先是消化系统的支持。 特别是，纤维组织可以让肠道更舒适地调节和工作。 此外，与食用其他食物相比，高蛋白质含量可确保人们在食用后保持饱腹感的时间更长。 蛋白质结构由难以消化的氨基酸链组成。 因此，蛋白质比其他食物需要更长的消化时间。 食用这种蛋白质含量高的食物，可以应用大食疗，减少每餐的进食量和进餐次数。 此外，由于其高蛋白质含量，它支持肌肉和骨骼的发育。 出于这个原因，它可以被认为是所有人的重要蛋白质来源，包括已经开始进食的儿童。 此外，蔬菜和肉类蛋白质的氨基酸结构不同，因此蛋白质质量也不同。 因此，它是将植物性蛋白质带入体内的最佳选择之一。

使用建议
存放在布袋中，可在阴凉潮湿的地方长期使用，避免阳光直射。

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