红腰豆，巴尔布尼亚，1000g-35.27oz 

芸豆（Barbunya），1000g-35.27oz 

• 土耳其传统制作
• 优质土耳其豆类
• 商品经过仔细包装，并密封在我们的专用盒中。

土耳其芸豆（Barbunya）

芸豆在土耳其饮食中占有重要地位，许多人喜欢用它制作炖菜、油焖菜和辣味菜肴。它的结构与菜豆十分相似，因此也被归为同一科。这种食物自古以来便为人们食用，其种植历史可追溯至古希腊时期。如今，土耳其、西班牙和意大利等地中海国家都大量种植芸豆，并销往世界各地。芸豆营养丰富，是适合成人和儿童的理想食物。摄取营养时，蛋白质含量尤其受到关注。食用芸豆的人平均可摄取接近每日所需蛋白质量的一半，具体取决于年龄和体重。此外，这种食物的脂肪含量几乎可以忽略不计，因此从热量角度来看，芸豆也是合适的选择。对于注重每日热量摄入、希望减重的人来说，这一点十分理想。芸豆可以用多种食谱烹制，几乎能以各种方式入菜，成为厨房中的主角。

芸豆的营养价值

芸豆有多种形态可供选择，包括罐装和新鲜蔬菜。与几乎所有食物一样，营养价值在这里也十分重要。罗马豆又称芸豆，每份的近似营养价值可概括如下：

1.2克脂肪
63克碳水化合物
21克蛋白质
5.1毫克铁
347千卡能量

以上营养数据均以一杯的量为基准，约相当于一份。同时，这个量约为200克。根据消费者的选择，营养数据可能有所不同。采用水煮方法制作的菜肴，其营养价值可按上述方式计算。不过，对于营养价值以这种方式标示的罐装食品，如果加入不同配料，营养价值也可能发生变化。例如，根据所选油的种类和用量，芸豆的热量可能降低。此外，蛋白质含量也可能因所选烹饪方法而降低。因此，选择合适的烹饪方法十分重要，这样才能充分利用不同品种芸豆的营养，并尽可能保留其营养价值。

芸豆的益处

各类豆类的许多益处都能对身体的各项机能产生积极影响。芸豆也有其独特的益处。首先，芸豆富含蛋白质和膳食纤维，有助于支持消化系统。尤其是其中的纤维组织，有助于调节肠道并使其运作更顺畅。此外，与食用其他食物相比，芸豆的高蛋白含量能让人饱腹更久。蛋白质由难以消化的氨基酸链构成，因此比其他食物需要更长时间消化。食用这种高蛋白食物，有助于制定有效的饮食计划，并减少每餐的食物摄入量和进餐次数。此外，芸豆富含蛋白质，有助于肌肉和骨骼发育。因此，对于所有人来说，它都是优质的蛋白质来源，包括已经开始进食的儿童。另外，来自植物和肉类的蛋白质在氨基酸结构以及蛋白质质量方面有所不同。因此，芸豆是摄取植物性蛋白质的优选之一。

使用建议
请将产品存放在布袋中，并置于阴凉、湿润且避光的地方，以便长期保存。