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Come consumare la farina di carrube?
Possiamo proteggerci da molte malattie, dalle malattie cardiache al cancro, dal diabete all’ipertensione con una dieta sana ed equilibrata. Una pianta che non dovrebbe mancare nella vostra cucina in una dieta sana è la carruba. La carruba, che appartiene alla famiglia delle leguminose, ha effetti positivi sulla salute con la sua polpa insolubile, polifenoli e tannini. Inoltre apporta benefici alla salute cardiovascolare, soprattutto grazie alle sue proprietà antiossidanti.
BENEFICI DEI BACCELLI DI CARRUBA
Aiuta a riempire le riserve di calcio con la carruba
Ricca di minerali di potassio, calcio, sodio, magnesio e ferro, la carruba ha un alto contenuto totale di fibre. Oltre al suo contenuto di fibre solubili e insolubili, è particolarmente importante per donne e bambini consumarlo come una buona fonte di calcio. La carruba, che fornisce precauzioni contro l'osteoporosi (osteoporosi) poiché le donne perdono calcio nelle ossa in età avanzata, aiuta anche a riempire le riserve di calcio nello sviluppo osseo dei bambini.
Aiuta a prevenire la stitichezza
La polpa insolubile che contiene fornisce anche effetti positivi sul sistema intestinale e digestivo. Aiuta i nutrienti a muoversi attraverso l'intestino trattenendo l'acqua nel corpo. Poiché ha una caratteristica indigeribile, agisce come una scopa dell'intestino, ammorbidisce le feci e aggiunge volume. Pertanto, aiuta a prevenire la stitichezza. Puoi aggiungere la farina di carrube al latte al posto del cacao e berla.
Aiuta anche a prevenire la tosse
La carruba ha altri benefici oltre al sistema digestivo e alla salute cardiovascolare. Questi benefici sono elencati come segue:
Aiuta positivamente la salute delle ossa grazie al suo alto contenuto di calcio.
È usato per aiutare il trattamento della tosse con le sue proprietà espettoranti.
Aiuta a purificare i polmoni e cerca di ridurre i danni causati dal fumo.
È buono per le malattie allergiche, l'asma e la bronchite.
Ha un alto contenuto di antiossidanti.
Aiuta a proteggere la salute cardiovascolare
In uno studio sul consumo regolare di farina di carrube quando i livelli di colesterolo nel sangue erano al di sopra della norma, sono stati ottenuti risultati positivi sui livelli di colesterolo nel sangue e sul colesterolo LDL (colesterolo cattivo). Secondo lo studio, le persone con livelli di colesterolo nel sangue superiori al normale hanno consumato 10 grammi di farina di carruba cruda per 2 mesi. È stato osservato che i valori sono tornati alla normalità a seguito del consumo di carruba aggiungendola ad acqua, latte o yogurt per 2 mesi. Studi simili dimostrano che la carruba può essere utilizzata come agente preventivo e terapeutico nelle persone a rischio di malattie cardiovascolari. Poiché aiuta ad abbassare il colesterolo LDL e il colesterolo totale, riduce l'iperlipidemia, purifica il sangue e riduce il rischio di occlusione vascolare.
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Aida O. ✅ Verificato17 Marzo 2025
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Non era commestibile e aveva il sapore di essere stato conservato tra oggetti dall'odore forte. Purtroppo ho finito per buttarlo via tutto
di Georgette T. ✅ Verificato8 Marzo 2025
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Adoro il prodotto, questa sarebbe la seconda volta che acquisto da Grand Turkish Bazaar. Grazie mille per questo prodotto...
Sherouk E. ✅ Verificato27 Febbraio 2025
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Sherouk E. ✅ Verificato27 Febbraio 2025
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Eva M. ✅ Verificato3 Febbraio 2025
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